[...] szpitala. Ogólnie noga jak odpocząłem nie boli w stanie spoczynku w ogóle, bardziej jak rozciągnę mięsień czworogłowy niż napnę. Problem zaczyna się przy dłuższym obciążeniu nogi np w pracy. Miał ktoś jakieś doświadczenia w takiej sprawie? Dać sobie dzień-dwa na odpoczynek i kurację? (w pracy robię dużo km w tym po schodach także noga [...]
[...] zrobilem pare pasów w poprzek z silikonu i to daje rade, ale nie wiem jak dlugo te pasy sie utrzymaja. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/11/2021 11:31:30 AM jak nie masz tego chwytu na nogi, to zobacz sobie gumy oporowe te szersze( oczywiscie jak masz ) i zaloz ze 2 wzdloz lawki, na pewno pomoze, u mnie na silce tak robili ze strongbandami.
[...] pasów w poprzek z silikonu i to daje rade, ale nie wiem jak dlugo te pasy sie utrzymaja. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/11/2021 11:31:30 AM jak nie masz tego chwytu na nogi, to zobacz sobie gumy oporowe te szersze( oczywiscie jak masz ) i zaloz ze 2 wzdloz lawki, na pewno pomoze, u mnie na silce tak robili ze strongbandami. Proste i [...]
[...] ją na rzecz jednego z tych dwóch środków? Miałem do niedawna jak się okazało zaburzenia depresyjne co jakiś czas po śmierci taty dawno temu i setralina postawiła mnie na nogi i od kilku miesięcy czuję, że żyje, aczkolwiek wk***ia mnie okrutnie marne libido i to, że dojść na tym to jest taka męczarnia, że szok %-) Pytam bo u mnie te zaburzenia [...]
[...] ją na rzecz jednego z tych dwóch środków? Miałem do niedawna jak się okazało zaburzenia depresyjne co jakiś czas po śmierci taty dawno temu i setralina postawiła mnie na nogi i od kilku miesięcy czuję, że żyje, aczkolwiek wk***ia mnie okrutnie marne libido i to, że dojść na tym to jest taka męczarnia, że szok %-) Pytam bo u mnie te zaburzenia [...]
Ja wczoraj mojego ulubieńca spotkałem, sk***esyn 38 lat, wali ze 20, pojęcia zero - spocony jakby z basenu wylazł mówi, że przyj**ał 320mcg clena i 2x80 heliosa, ale nie działa bo powinno mu podnieść temperaturę ze 2-3 stopnie, a on dalej 37. Ch**, że trzeba go do fury wsadzać bo mu się nogi trzęsą.. Ale szanuję za nieśmiertelność 8-)
Nogi trenuje raz w tygodniu r3ezte 2 razy week.Przed wbijanie w idą rosły Ale inaczej.Centralbie widze że tam gdzie było bite rozrost większy.Ps. na foto tak nie widać wcale ;)
Zapomnij, nic nie zbudujesz. I na pewno nie ćwicz do upadku. A jeśli nie lubię robić nóg strasznie, to mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie? I czy gdybym nie robił wcale nóg, to może dojść do katabolizmu? Oczywiscie mamy tutaj testosteron, wysoką podaż białka 2,5g/1kg mc w 4-5 [...]
[...] ogole odklejeniec, wali towar i mowi ze jest naturalem, do tego przyp*****la sie do kazdego - takiego hejtu i nagonki na necie, nie robi nikt inny - tylko ten prostak... ma nogi jak patyki i w chooj efektow ubocznych po saa %-) jak go czasem obejrze pare minut to tylko jedno powiedzenie mam w glowie 'czlowiek z wiochy wyjedzie a wiocha z [...]
[...] 2 ampy, bo dziś miałem badania do roboty i mam w nich próby wątrobowe, a nie chce mi się bo nie wiadomo na jakiego lekarza trafię tłumaczyć, że dzień wcześniej miałem nogi, a ten mi będzie wciskał, że chlaełm i się nie pucuje %-). Zawsze mam przynajmniej 1,5x-2x norma AST ALT, reszta w normie, natomiast dziś pięknie w widełkach i to w [...]
[...] mastera krótkiego w tej dawce polecam .podoba mi się 80% dziewczyn na ulicach %i libido wysoko Samopoczucie mega na tą chwilę Biję co dziennie ale mi to nie przeszkadza nogi pośladki barki to inj na konkretny mięsień wypada raz na 7 dni Na tą chwilę papa mi się cieszy jak na moim 1 cyklu -) Przypomniałeś moją pierwszą styczność z [...]
Jakie igły sa ok teraz ?Kiedys uzywalem terumo,byly ok..do czasu.Pozniej nipro.Poleci cos ktos ? Zmieniony przez - acidm w dniu 12/19/2023 2:24:00 PM Podbijam. Leciałem jakieś szroty potem nipro i braun. I wierze że znajdzie się coś ostrzejszego. Chyba mam już zbyt przeorane nogi %-)
[...] laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej jade ale dla mnie to jest mala grupa miesniowa, bo nie dal bym rady zrobic serii nawet i srednio-ciezkiej na nogi czy plecy a nawet klate i czekac tak malo. a karabiny juz jakies mam, z rok temu bylo 50+ na witce(przy moich suplach i jak jem to i tak dziwne :-D ), teraz jest moze [...]
dla mnie to minimum 1.5h zanim wezme pre i nastepne 30min do treningu %-) a jak nogi mam to i ze 3h odczekam, zeby nie bylo dyskomfortu z bebnem i tym co w srodku :-D to ze nie zjesz co 2.5-3h nie znaczy ze nie dotniesz albo ze nie zbudujesz masy, dla mnie jedzenie i nawet po 1h isc na silownie, to by byla pomylka.
[...] tre - 10g bcaa, 5g mono, 100g carbo do posiłków - 2tab vitamin az, omega 3, magnez co do x-pumpa to stosuje go tylko w dni "cięższe" gdy nie ma mocy :-) Jeszcze mały bonus, nogi z dzisiaj. Ogólnie trzymają dużo wody i są mega zmęczone i opuchniete. Bo jakby nie patrzeć dziś pyknąłem 2 trening w przeciągu 5 dni na nogi. ;-) [...]
[...] Legs day - mega ciężki trening nóg. Udało się dołożyć kilka powtórzeń w stosunku do treningu w zeszłym tygodniu. Pierwsze dwie serie na suwnicy robię stawiając nogi nisko i blisko siebie obciąża to trochę kolana ale daje nacisk na tzw. "łezkę" kolejne serie wykonuję stawiając nogi wyżej na platformie oraz w maksymalnym rozkroku. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fa893b14d0643c192a0f07eec7031c4.jpg Dzisiaj poszły nogi :-D Tradycyjnie mega piekielnie ciężki trening ! Ogólnie dzisiaj słaby nastrój i motywacja. Ale zrobiłem wszystko jak należy. NOGI Wyprosty siedząc 4x15, 2x8, 2x21 Suwnica "niestandardowa" 5x21, 1x105 Wypychanie siedząc na maszynie 3x21, 3xMAX Syzyfki 4x10 Martwy z [...]
[...] 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) Aby każdy wiedział jak zaczynałem, historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg 2. Rok 2012, październik [...]
[...] DNT -3700kal Białko 240g Wegle 370g Tłuszcze 80-90g liczone tylko z dobrych żródeł + ok 300kal z Creasteronu rano na czczo TRENING Trenin Dzielony , na poczatku prio na nogi 2x tyg potem prio na plecy 2x tyg. tak wygladał trening z prio na plecy który był robiony przez wiekszosć testu: A.PLECY 1 + bic lekko -drążek szeroko 5x8-6 ciężko [...]
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
